Gryczane smoothie z bananem i orzechami laskowymi
 
Prep time
Cook time
Total time
 
Szybkie śniadanie lub przekąska w płynie - smoothie z namoczoną kaszą gryczaną i orzechami laskowymi z dodatkiem banana i kakao
Serves: 3
Ingredients
  • ½ szklanki kaszy gryczanej niepalonej
  • ½ szklanki orzechów laskowych
  • 1 duży banan
  • 1 łyżka kakao
  • 1 i ½ łyżki miodu
  • 2 szklanki mleka roślinnego (u mnie owsiane)
Instructions
  1. Grykę i orzechy namoczyć w wodzie na noc( w oddzielnych miseczkach).
  2. Rano opłukać grykę i orzechy, przełożyć do blendera razem z bananem, kakao, miodem i mlekiem i bardzo dokładnie zmiksować.
  3. Mleko można ograniczyć do jednej szklanki – wyjdzie wtedy gęsta gryczanka, którą można zjeść na śniadanie z owocami. Mleko może być gorące, żeby całość wyszła ciepła.
Recipe by Cooking for Emily at https://cookingforemily.pl/2016/02/gryczane-smoothie-z-bananem-i-orzechami-laskowymi/