Cooking for Emily

Gotowanie dla dzieci, zdrowe przepisy dla całej rodziny

  • Przepisy
  • Kadry z życia
  • Kontakt
  • O mnie
You are here: Home / Przepisy / Bezglutenowe / Kanapkowa pasta z ciecierzycy z marchewką i szpinakiem

Kanapkowa pasta z ciecierzycy z marchewką i szpinakiem

12 stycznia 2020 by cookingforemily 4 komentarze

kanapkowa pasta warzywna z ciecierzyca

Nie wiem czy też tak macie ale mój organizm w styczniu woła „lżej”! Pierwsza rzecz jaką zrobiłam po świętach do jedzenia to ta kanapkowa pasta z ciecierzycy i warzyw. Na samą myśl o jedzeniu wędlin i pasztetów robiło mi się słabo (chociaż te były pyszne i domowe – robione przez moją mamę). Ukręciłam więc sporą porcję pasty z ciecierzycy z marchewką i szpinakiem, z dodatkiem pasty tahini i pietruszki… i poczułam się lepiej. Można otworzyć nowy rozdział:)

kanapkowa pasta warzywna z ciecierzyca

Kanapkowa pasta z ciecierzycy z marchewką i szpinakiem

Kanapkowa pasta z ciecierzycy z marchewką i szpinakiem, z dodatkiem natki pietruszki i sosu tahini.
5 from 2 votes
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 30 mins

Ingredients
  

  • 1 marchewka
  • 1 cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • 2 łyżki oliwy do smażenia
  • 1 puszka ciecierzycy ok 400 g
  • 2 łyżki tahini
  • 2 garście szpinaku ok 100 g
  • 1/2 pęczka natki pietruszki
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 4 łyżki oliwy
  • 1/2 łyżeczki curry
  • 1/3 łyżeczki mielonego kuminu
  • sól, pieprz do smaku

Instructions
 

  • Marchewkę zetrzeć na tarce o grubych oczkach.
    Cebulę posiekać, czosnek obrać i pokroić każdy ząbek na kilka kawałków (grubych).
    Na patelni rozgrzać oliwę, dodać cebulę, podsmażyć 3 minut, dodać marchewkę i czosnek , smażyć 10 minut, mieszając. Zestawić z ognia.
  • Szpinak i pietruszkę posiekać.
    W robocie kuchennym umieścić odsączoną ciecierzycę, podsmażone warzywa, szpinak, pietruszkę, pastę tahini, sok z cytryny, oliwę i przyprawy – zmiksować na gładką masę. Jak pasta będzie za gęsta dodać trochę wody.
    Spróbować pasty i w razie potrzeby doprawić solą, pieprzem i sokiem z cytryny.
Keyword ciecierzyca, pasta kanapkowa, szpinak, wegańskie

Related Posts

  • Pomidorowa pasta kanapkowa z fasoli i migdałów

    Pasty kanapkowe mają w sobie coś oldskulowego. Taka np. jajeczna albo z tuńczykiem albo dobry,…

  • Czekoladowa quinoa na śniadanie

    Lubię dobrze i  zdrowo rozpoczynać dzień. Lubię tę świadomość, że mój organizm dostał zastrzyk energii,…

  • Pasta z pieczarek i nerkowców

    Statystyki mówią, że ponad 80% Polaków na śniadania je kanapki. Dodając do tego kanapki na…

Filed Under: Bezglutenowe, Na kanapkę, Na śniadanie, Wegetariańskie Tagged With: bezglutenowe, ciecierzyca, pasta do kanapek, szpinak, wegańskie, wegetariańskie

« Najpopularniejsze przepisy w 2019 roku
Ziemniaczane kotlety z groszkiem, szpinakiem i mozzarellą »

Comments

  1. Majka says

    14 stycznia 2020 at 23:48

    Świetne połączenie 🙂

    Odpowiedz
    • cookingforemily says

      15 stycznia 2020 at 15:12

      taki podpimpowany hummus 🙂

      Odpowiedz
  2. Adrian F. says

    17 stycznia 2020 at 10:59

    Jaki piękny ma kolorek! Uwielbiam takie pasty warzywne, zawsze wracam do takich smaków, bo można eksperymentować na mnóstwo sposobów 🙂

    Odpowiedz
  3. Zdzisław says

    21 stycznia 2020 at 09:57

    5 stars
    Takiego przepisu jeszcze nie widziałem, ale chętnie spróbuję! Same pyszne składniki 🙂

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Recipe Rating




Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Szukaj

Polub Cooking for Emily na facebooku

Tagi

avocado banany bezglutenowe chia ciastka ciasto ciecierzyca cukinia czekolada daktyle danie dla dzieci do szkoły dynia feta kasza jaglana kotlety kurczak makaron marchewka migdały mięso mleko kokosowe muffinki parmezan pesto placki pomidory płatki owsiane quinoa ryż smoothie sos pomidorowy szparagi szpinak słodkie truskawki w 30 minut wegańskie wegetariańskie zapiekanka zdrowe słodycze ziemniaki zupa śniadanie dla dziecka żurawina

Jesteśmy tu

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów

 

rondel

Copyright © 2023 · Foodie Child Theme by Shay Bocks · Built on the Genesis Framework · Powered by WordPress