Cooking for Emily

Gotowanie dla dzieci, zdrowe przepisy dla całej rodziny

  • Przepisy
  • Kadry z życia
  • Kontakt
  • O mnie
You are here: Home / Przepisy / Do szkoły / 3 pomysły na zdrowe drugie śniadanie z truskawkami w słoiku

3 pomysły na zdrowe drugie śniadanie z truskawkami w słoiku

16 czerwca 2016 by cookingforemily 5 komentarzy

smoothie-z-banana-i-ananasa-z-truskawkami

Uwielbiam ten sezon na truskawki od rana do wieczora. Codziennie schodzi nam łubianka truskawek. Zjadamy je na surowo, resztę przerabiam na koktajle i różne desery. Obowiązkowo codziennie do pracy mam słoik ze zdrowym drugim śniadaniem zawierającym truskawki. Ilość kombinacji jest tu nieograniczona. Dziś 3 pomysły na drugie śniadanie z truskawkami w słoiku– smoothie, pudding chia i jogurt z granolą.  Teraz jest najlepszy czas- są tak okazałe i słodkie, że grzech się nimi nie objadać. Wznoszę toast słoikiem z truskawkami za Wasze zdrowie.

Smoothie anansowo-kokosowe z truskawkami (zdjęcie powyżej)

½ ananasa

150 ml mleczka kokosowego

1 banan

1 łyżeczka miodu albo syropu ryżowego ( lub z agawy)

dwie garście truskawek

Ananas, mleczko, banan i miód zmiksować.

4 truskawki pokroić w plasterki, wyłożyć nimi scianki słoika.

Do słoika wlać smoothie ananasowe.

Kielich blendera przepłukać, wrzucić truskawki i zmiksować.

Mus truskawkowy włożyć na wierzch.

———————————————————————————-

jogurt-z-trukawkami-i-granola  

Jogurt z pieczonymi truskawkami i chrupiącą granolą 

dwie garście truskawek

2 łyżki płatków owsianych

2 łyżki nasion (słonecznik i dynia, ja miałam taką mieszankę dodatkowo z orzeszkami piniowymi ale nie są one koniecznie)

1 łyżeczka oleju kokosowego

½ łyżeczki miodu

200 g jogurtu greckiego 

Truskawki włożyć do naczynia żaroodpornego i wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni..

W małym garnku rozuścić olej kokosowy i wymieszać go z miodem.

Do garnka z olejem i miodem przełożyć płatki i nasiona, dobrze obtoczyć.

Granolę przełożyć do małego naczynia żaroodpornego i wstawić do piekarnika. Granolę piec ok 10 minut, mieszając w tym czasie ze 2 razy.

Truskawki w sumie potrzebują ok 20 minut, żeby stały się miękkie i puściły sok.

Truskawki przełożyć na spód słoika a na nie wyłożyć jogurt.

Ja na potrzeby zdjęcia wyłożyłam granolę na wierzch ale jak będziecie zabierać słoik do na 2 śniadanie do pracy to granolę trzeba zapakować oddzielnie (żeby nie zmiękła pod wpływem jogurtu) i wymieszać tuż przed zjedzeniem.

——————————————————————————————

cytrynowy-pudding-z-chia-i-platkow-owsianych

Cytrynowy pudding chia z płatkami owsianymi i truskawkami

3 łyżki nasion chia,

3 łyżki płatków owsianych

pół szklanki mleka ( u mnie migdałowe) + więcej

pół łyżeczki miodu ( lub inny słodki syrop)

1/2 łyżeczki startej skórki z cytryny

dwie garście truskawek

Nasiona chia i płatki namoczyć na noc w mleku.

Rano dodać miód, skórkę i mleko do konsystencji gęstej śmietany.

Truskawki podzielić na pół.

Połowę pokroić na kawałki i wyłożyć na dno.

Na to wyłożyć pudding chia.

Resztę truskawek zmiksować i wyłożyć na wierzch.

Przed zjedzeniem całość przemieszać.

 

 

 

Related Posts

  • Ekspresowy dżem z truskawek (mrożonych) z chia

    To jest rok, w którym Emilka polubiła śnieg. Jeszcze rok temu, po chwilowym zachwycie pierwszym…

  • Truskawkowy pudding chia z musem z mango

    Chia robi się w Polsce coraz bardziej popularna, przynajmniej na blogach kulinarnych. Jej rosnąca popularność…

  • Pudding z tapioki z pieczonymi truskawkami

    Sezon truskawkowy zobowiązuje zatem zapraszam na pudding z tapioki z pieczonymi truskawkami. Dobry zarówno na…

Filed Under: Do szkoły, Na śniadanie, Przekąska Tagged With: 2 śniadanie, ananas, banan, chia, granola, jogurt, mleczko kokosowe, płatki owsiane, pudding, smoothie, truskawki

« Szparagowa zupa z kaszą jaglaną i pesto
Zielona pizza orkiszowa »

Comments

  1. Milu says

    16 czerwca 2016 at 12:33

    Świetne pomysły 🙂

    Odpowiedz
  2. siostra says

    16 czerwca 2016 at 13:57

    mmmm słoiki na wagę złota

    Odpowiedz
  3. nietylkopasta.pl says

    16 czerwca 2016 at 14:46

    Wszystkie pyszne i piękne, ale wybrała bym trzecią propozycję

    Odpowiedz
  4. Natalie says

    17 czerwca 2016 at 21:54

    Wszystkie propozycje kuszą 🙂
    http://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/

    Odpowiedz

Trackbacks

  1. Królowa czerwca jest tylko jedna | ladnebebe.pl pisze:
    22 czerwca 2017 o 12:16

    […] siedząc za biurkiem w pracy? Desery w słoiku to idealne rozwiązanie, poszukajcie inspiracji u Doroty. Łubianka pod stołem to opcja nie dla każdego, ale słoik pachnący latem – jak najbardziej. […]

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Recipe Rating




Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Szukaj

Polub Cooking for Emily na facebooku

Tagi

avocado banany bezglutenowe chia ciastka ciasto ciecierzyca cukinia czekolada daktyle danie dla dzieci do szkoły dynia feta kasza jaglana kotlety kurczak makaron marchewka migdały mięso mleko kokosowe muffinki obiad dla rocznego dziecka parmezan placki pomidory płatki owsiane ryż sałatka smoothie sos pomidorowy szparagi szpinak słodkie truskawki w 30 minut wegańskie wegetariańskie zapiekanka zdrowe słodycze ziemniaki zupa śniadanie dla dziecka żurawina

Jesteśmy tu

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów

 

rondel

Copyright © 2023 · Foodie Child Theme by Shay Bocks · Built on the Genesis Framework · Powered by WordPress